{"id":327588,"date":"2025-01-20T16:30:55","date_gmt":"2025-01-20T21:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.participaction.com\/?p=327588"},"modified":"2025-01-27T14:32:45","modified_gmt":"2025-01-27T19:32:45","slug":"profitons-au-maximum-de-notre-journee-en-comblant-le-vide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/blog\/profitons-au-maximum-de-notre-journee-en-comblant-le-vide\/","title":{"rendered":"Profitons au maximum de notre journ\u00e9e en comblant le vide"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#x201D;1&#x2033; admin_label=&#x201D;section&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.16&#x2033; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D;][et_pb_row admin_label=&#x201D;Regular text row&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#x201D;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#x201D;initial&#x201D; background_position=&#x201D;top_left&#x201D; background_repeat=&#x201D;repeat&#x201D; max_width=&#x201D;1000px&#x201D; custom_padding=&#x201D;1px|||||&#x201D; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D;][et_pb_column type=&#x201D;4_4&#x2033; admin_label=&#x201D;Column&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.16&#x2033; _module_preset=&#x201D;default&#x201D; custom_padding=&#x201D;|||&#x201D; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D; custom_padding__hover=&#x201D;|||&#x201D;][et_pb_text admin_label=&#x201D;Text&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#x201D;default&#x201D; header_2_text_color=&#x201D;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#x201D;32px&#x201D; custom_margin=&#x201D;||||false|false&#x201D; hover_enabled=&#x201D;0&#x2033; header_2_font_size_tablet=&#x201D;30px&#x201D; header_2_font_size_phone=&#x201D;29px&#x201D; header_2_font_size_last_edited=&#x201D;on|phone&#x201D; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D; sticky_enabled=&#x201D;0&#x2033;]<\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\">Entre le travail, l&#x2019;&#xE9;cole, les rendez-vous et les courses, nos journ&#xE9;es charg&#xE9;es laissent peu de place au temps pour soi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\">Les rares moments libres tendent &agrave; dispara&icirc;tre, remplac&eacute;s par les obligations du quotidien et ce que l&rsquo;on appelle tout simplement la vie. Trop souvent, l&rsquo;<a class=\"glossaryLink\"  title=\"Glossary: Activit&eacute; physique\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui entra&icirc;ne une augmentation de la d&eacute;pense &eacute;nerg&eacute;tique et qui augmente la fr&eacute;quence cardiaque et le rythme respiratoire.&amp;lt;br \/&amp;gt;&amp;lt;strong&amp;gt;R&eacute;f&eacute;rence:&amp;lt;\/strong&amp;gt; &amp;lt;a href=&amp;quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;quot;&amp;gt;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;lt;\/a&amp;gt;&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/glossary\/physical-activity\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'  tabindex='0' role='link'>activit&eacute; physique<\/a> finit au bas de notre liste de priorit&eacute;s. Et si nous trouvions un moyen de combler ces vides dans notre journ&eacute;e pour faire plus de place au mouvement?<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Place au mouvement\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/t9oeXP6MAMY?feature=oembed\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\"><strong>&#xA0;<\/strong><span style=\"color: #171718;\"><strong><em>Avis de non-responsabilit&#xE9;<\/em><\/strong><em>&#xA0;: ParticipACTION ne cautionne pas le d&#xE9;p&#xF4;t inad&#xE9;quat d&#x2019;appareils &#xE9;lectroniques, d&#x2019;articles m&#xE9;nagers, de meubles ou d&#x2019;autres objets. Nous encourageons les Canadiens et Canadiennes &#xE0; r&#xE9;duire, r&#xE9;utiliser et recycler.&#xA0;<\/em><\/span><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#x201D;Text&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#x201D;default&#x201D; header_2_text_color=&#x201D;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#x201D;32px&#x201D; custom_margin=&#x201D;||||false|false&#x201D; hover_enabled=&#x201D;0&#x2033; header_2_font_size_tablet=&#x201D;30px&#x201D; header_2_font_size_phone=&#x201D;29px&#x201D; header_2_font_size_last_edited=&#x201D;on|phone&#x201D; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D; sticky_enabled=&#x201D;0&#x2033;]<\/p>\n<p>&#xA0;<\/p>\n<p><span style=\"color: #171818; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">La campagne <em>Comblez le vide dans votre journ&#xE9;e<\/em> a pour but de rappeler aux Canadiens et Canadiennes que nous pouvons cr&#xE9;er des moments libres dans notre journ&#xE9;e en limitant ou en &#xE9;vitant les obstacles qui ont tendance &#xE0; nous emp&#xEA;cher de faire bouger notre corps.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #171818; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Combler le vide dans nos journ&#xE9;es ne veut pas n&#xE9;cessairement dire d&#x2019;allonger nos listes de choses &#xE0; faire, mais plut&#xF4;t de trouver des fa&#xE7;ons d&#x2019;utiliser notre temps diff&#xE9;remment.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #171818; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Alors, faisons face &#xE0; nos objets chronophages. Passons moins de temps &#xE0; d&#xE9;filer et plus de temps &#xE0; bouger. Soyons moins fain&#xE9;ants et plus actifs et actives. Prenons &#xE0; la lettre l&#x2019;id&#xE9;e de &#xAB; faire des courses &#xBB;.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #171818; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><em>Faisons place au mouvement, Canada.<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-327602 size-large aligncenter\" src=\"https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Picture2-1-1024x576.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Picture2-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Picture2-1-980x552.png 980w, https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Picture2-1-480x270.png 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\"\/><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#x201D;Regular text row&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#x201D;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#x201D;initial&#x201D; background_position=&#x201D;top_left&#x201D; background_repeat=&#x201D;repeat&#x201D; max_width=&#x201D;1000px&#x201D; custom_padding=&#x201D;1px|||||&#x201D; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D;][et_pb_column type=&#x201D;4_4&#x2033; admin_label=&#x201D;Column&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.16&#x2033; _module_preset=&#x201D;default&#x201D; custom_padding=&#x201D;|||&#x201D; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D; custom_padding__hover=&#x201D;|||&#x201D;][et_pb_text admin_label=&#x201D;Text&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#x201D;default&#x201D; header_2_text_color=&#x201D;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#x201D;32px&#x201D; custom_margin=&#x201D;||||false|false&#x201D; header_2_font_size_tablet=&#x201D;30px&#x201D; header_2_font_size_phone=&#x201D;29px&#x201D; header_2_font_size_last_edited=&#x201D;on|phone&#x201D; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D;]<\/p>\n<h2>&#xA0;<\/h2>\n<h2><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #6e10c1;\"><strong>Participez au d&#xE9;fi<em> Faites place au mouvement<\/em>!<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\">Du 13 au 31&#xA0;janvier 2025, joignez-vous au d&#xE9;fi <em>Faites place au mouvement<\/em> sur l&#x2019;application gratuite <a style=\"color: #171718;\" href=\"https:\/\/link.myoptimity.com\/VzSxOCYPiPb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Optimity<\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\">Chaque mouvement compte&#xA0;: marcher, courir, nager, faire du m&#xE9;nage ou pratiquer le yoga. Plus vous accumulez de minutes actives pendant le D&#xE9;fi, plus vos chances de remporter le grand prix augmentent&#xA0;: <strong>un<\/strong> <a style=\"color: #171718;\" href=\"https:\/\/www.onepeloton.com\/en-CA\/shop\/bike\/bike-basics-package-ca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>v&#xE9;lo Peloton&#xAE;<\/strong><\/a>, <strong>un<\/strong> <a style=\"color: #171718;\" href=\"https:\/\/www.onepeloton.com\/en-CA\/membership\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>abonnement All-Access<\/strong><\/a> <strong>d&#x2019;un an, des chaussures de cyclisme, et une montre connect&#xE9;e<\/strong> <a style=\"color: #171718;\" href=\"https:\/\/www.garmin.com\/fr-CA\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Garmin vivoactive&#xAE; 5<\/strong><\/a>! <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #171718; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">D&#xE9;couvrez en plus sur le d&#xE9;fi <\/span><em style=\"color: #171718; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Faites place au mouvement<\/em> <a style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\" href=\"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/programmes\/defi-faites-place-au-mouvement\/\">ici<\/a>.<\/p>\n<p><span style=\"color: #171718; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Et qui sait, ces petites pauses actives pourraient bien devenir les meilleurs moments de votre journ&#xE9;e!<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-326671 size-large\" src=\"https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Picture3-1024x624.png\" alt=\"Optimity X ParticipACTION. D&#xE9;fi Faites place au mouvement. Fi&#xE8;rement appuy&#xE9; par la Sun Life. Une femme s&#x2019;&#xE9;tire les bras.\" width=\"1024\" height=\"624\" srcset=\"https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Picture3-1024x624.png 1024w, https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Picture3-980x597.png 980w, https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Picture3-480x293.png 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\"\/><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#x201D;Regular text row&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#x201D;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#x201D;initial&#x201D; background_position=&#x201D;top_left&#x201D; background_repeat=&#x201D;repeat&#x201D; max_width=&#x201D;1000px&#x201D; custom_padding=&#x201D;1px|||||&#x201D; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D;][et_pb_column type=&#x201D;4_4&#x2033; admin_label=&#x201D;Column&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.16&#x2033; _module_preset=&#x201D;default&#x201D; custom_padding=&#x201D;|||&#x201D; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D; custom_padding__hover=&#x201D;|||&#x201D;][et_pb_text admin_label=&#x201D;Text&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#x201D;default&#x201D; header_2_text_color=&#x201D;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#x201D;32px&#x201D; custom_margin=&#x201D;||||false|false&#x201D; header_2_font_size_tablet=&#x201D;30px&#x201D; header_2_font_size_phone=&#x201D;29px&#x201D; header_2_font_size_last_edited=&#x201D;on|phone&#x201D; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D;]<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><span style=\"color: #6e10c1; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><strong>Bougez l&#xE0; o&#xF9; vous vivez, travaillez, apprenez et jouez.<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\">D&#xE9;couvrez nos astuces pratiques pour int&#xE9;grer plus de mouvement dans votre quotidien et transformer votre maison ou votre espace de travail en un v&#xE9;ritable lieu actif, plut&#xF4;t qu&#x2019;un espace s&#xE9;dentaire.<\/span> <span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\">Consultez nos articles de blogue en cliquant sur les liens ci-dessous&#xA0;:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\"><a style=\"color: #171718;\" href=\"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/blogue\/habitudes\/comment-faire-place-au-mouvement\/\">Comment faire place au mouvement&#xA0;:<\/a><a style=\"color: #171718;\" href=\"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/blogue\/habitudes\/comment-faire-place-au-mouvement\/\"> 6 astuces pratiques<\/a>&#xA0;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\"><a style=\"color: #171718;\" href=\"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/blogue\/habitudes\/amenagez-domicile-espace-de-travail-pour-favoriser-activite-physique\/\">Faites en sorte que votre domicile ou votre espace de travail soit propice &#xE0; l&#x2019;activit&#xE9; physique&#xA0;:<\/a><a style=\"color: #171718;\" href=\"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/blogue\/habitudes\/amenagez-domicile-espace-de-travail-pour-favoriser-activite-physique\/\"> 6 astuces ing&#xE9;nieuses<\/a>&#xA0;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#x201D;Text&#x201D; _builder_version=&#x201D;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#x201D;default&#x201D; header_2_text_color=&#x201D;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#x201D;32px&#x201D; custom_margin=&#x201D;||||false|false&#x201D; header_2_font_size_tablet=&#x201D;30px&#x201D; header_2_font_size_phone=&#x201D;29px&#x201D; header_2_font_size_last_edited=&#x201D;on|phone&#x201D; global_colors_info=&#x201D;{}&#x201D;]<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #6e10c1;\"><strong>&#xC0; propos de ParticipACTION<\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\">Depuis plus de 50&#xA0;ans, ParticipACTION encourage et aide les personnes vivant au Canada &#xE0; am&#xE9;liorer leur sant&#xE9; gr&#xE2;ce &#xE0; l&#x2019;activit&#xE9; physique. Nous avons men&#xE9; des campagnes d&#x2019;&#xE9;ducation publique prim&#xE9;es, offert un leadership &#xE9;clair&#xE9; et lanc&#xE9; des initiatives innovantes qui ont incit&#xE9; des millions de personnes &#xE0; passer &#xE0; l&#x2019;action.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\">Gr&#xE2;ce &#xE0; des partenariats strat&#xE9;giques dans les secteurs public et priv&#xE9;, nous travaillons &#xE0; b&#xE2;tir une culture du mouvement plus accessible et r&#xE9;siliente, en &#xE9;liminant les obstacles et en cr&#xE9;ant des occasions pour que toutes les personnes vivant au Canada puissent &#xEA;tre plus actives, l&#xE0; o&#xF9; elles vivent, travaillent, &#xE9;tudient et jouent.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #171718;\">Le manque de temps, d&#x2019;espace et les co&#xFB;ts sont des obstacles bien connus &#xE0; l&#x2019;activit&#xE9; physique. Nous invitons les Canadiens et Canadiennes &#xE0; se joindre &#xE0; nous pour d&#xE9;couvrir comment, ensemble, nous pouvons faire place au mouvement.<\/span>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre le travail, l&#x2019;&#xE9;cole, les rendez-vous et les courses, nos journ&#xE9;es charg&#xE9;es laissent peu de place au temps pour soi. Les rares moments libres tendent &#xE0; dispara&#xEE;tre, remplac&#xE9;s par les obligations du quotidien et ce que l&#x2019;on appelle tout simplement la vie. Trop souvent, l&#x2019;activit&#xE9; physique finit au bas de notre liste de priorit&#xE9;s. Et [&#x2026;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":327590,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","footnotes":""},"categories":[989],"tags":[],"benefits":[],"class_list":["post-327588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-habitudes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327588"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":327878,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327588\/revisions\/327878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/327590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327588"},{"taxonomy":"benefits","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/benefits?post=327588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}