[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Regular text row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_padding=”1px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ admin_label=”Column” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” custom_margin=”||||false|false” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Cet article de blogue a été rédigé en partenariat avec <\/em>Ascensia Diabetes Care<\/a><\/em>, une société qui se consacre à l’amélioration de la vie des personnes diabétiques en les aidant à prendre en charge leur santé et leur bonheur.<\/em> Avant d’apporter tout changement à votre régime de traitement, consultez votre prestataire de soins de santé.<\/em><\/span><\/p>\n Saviez-vous qu’au Canada, près d’une personne sur trois est diabétique ou prédiabétique<\/a>? Si vous avez le diabète, l’activité physique<\/a> sur une base régulière<\/a> devrait être un élément essentiel de votre plan de gestion (ou plan de prévention, si vous êtes prédiabétique), parce que :<\/span><\/p>\n Comme novembre est le Mois de la sensibilisation au diabète<\/a>, c’est le moment idéal pour discuter des façons de maximiser les bienfaits de l’activité physique chez les personnes diabétiques.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/male-trainer-teaching-mature-caucasian-woman-doing-2024-05-10-15-15-03-utc-1-scaled.jpg” alt=”Un homme et une femme soulèvent des haltères dans un gym” title_text=”Un homme et une femme soulèvent des haltères dans un gym” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Regular text row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_padding=”1px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ admin_label=”Column” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” custom_margin=”||||false|false” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Même si l’activité physique est importante, elle ne devrait pas compromettre votre sécurité. Voici quelques conseils pour faire de l’exercice en toute sécurité avec le diabète :<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Avant de commencer à vous entraîner ou à apporter des changements à votre routine active, posez les questions suivantes à votre prestataire de santé :<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/african-american-doctor-listening-patient-with-arm-2023-11-27-05-11-18-utc-1-scaled.jpg” alt=”Un médecin parle à une patiente dans un cabinet de santé. ” title_text=”Un médecin parle à une patiente dans un cabinet de santé. ” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Regular text row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_padding=”1px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ admin_label=”Column” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” custom_margin=”||||false|false” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Comme certaines personnes diabétiques souffrent de problèmes aux pieds, consultez votre prestataire de soins de santé, votre podiatre ou votre pédicure-podologue pour vous assurer que vos chaussures sont adéquates. S’il ne vous est pas possible de marcher, de jogger ou de faire du sport, essayez plutôt des activités comme le vélo et la nage.<\/span><\/p>\n Peu importe l’endroit où vous choisissez de faire de l’exercice, il est important de porter un identifiant médical comme un bracelet ou un collier qui indique que vous êtes diabétique, ainsi que vos besoins en matière d’insuline en cas d’urgence médicale.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Puisque l’exercice et certains médicaments pour le diabète comme l’insuline diminuent votre taux de glycémie, cela pourrait entraîner une hausse de vos risques d’hypoglycémie, c’est-à-dire un taux de glycémie trop bas (en deçà de votre niveau cible). Pour découvrir comment l’exercice influence votre taux de glycémie, en particulier si vous commencez une nouvelle activité ou si vous avez récemment apporté des changements à votre médication ou insuline, il est important de vérifier votre taux de glycémie avant, durant et après l’exercice à l’aide d’un glucomètre comme CONTOUR®<\/sup>NEXT GEN,<\/a> qui est facile à utiliser et très précis.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Image-of-person-using-CNG-1.jpg” alt=”Un homme utilise un glucomètre” title_text=”Un homme utilise un glucomètre” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Apportez une source de glucides à action rapide, comme des comprimés de glucose, des bonbons, du jus de fruits ou une boisson gazeuse ordinaire, à l’endroit où vous avez l’intention de faire de l’exercice au cas où vous tomberiez en hypoglycémie. Pour aider à prévenir une chute de glycémie après un entraînement, mangez une collation sucrée à action lente comme une barre de céréales ou des fruits séchés. Ces recettes de collations approuvées par une diététiste agréée contiennent des glucides à action lente : boules d’énergie<\/a> et biscuits au mélange montagnard<\/a>.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/two-men-and-women-are-eating-a-vegetable-salad-tog-2024-09-27-00-30-10-utc-1-scaled.jpg” alt=”Un homme et une femme mangent de la salade sur le plancher d’une salle d’entraînement. ” title_text=”Un homme et une femme mangent de la salade sur le plancher d’une salle d’entraînement. ” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Regular text row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_padding=”1px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ admin_label=”Column” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” custom_margin=”||||false|false” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n L’hypoglycémie est habituellement considérée comme légère et modérée<\/a> lorsque vous avez les symptômes, votre glycémie est sous 4 mmol\/L et êtes en mesure de prendre soin de vous-mêmes. Lorsque vous tombez en hypoglycémie :<\/span><\/p>\n Après avoir traité votre hypoglycémie, prévenez l’hypoglycémie répétée en mangeant votre collation ou repas habituel de ce moment de la journée ou bien mangez une collation contenant 15 grammes de glucides et quelques protéines si l’heure de votre repas habituel est prévue pour dans plus d’une heure.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Si vous êtes diabétique, il est important de faire de l’exercice dans des endroits où d’autres personnes sont présentes au cas où vous tomberiez en hypoglycémie et auriez besoin d’assistance. Optez pour l’exercice au gym, au centre communautaire ou au parc, bref, là où d’autres personnes se trouvent, ou à la maison lorsque d’autres membres de votre foyer sont présents. Vous pourriez aussi participer à un cours d’entraînement, joindre une équipe sportive ou un groupe d’activité physique. Ce type de participation va non seulement vous responsabiliser, mais elle vous aidera aussi à tisser des liens sociaux<\/a>.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/women-and-teenager-competing-with-skipping-rope-in-2023-11-27-04-59-48-utc-1-scaled.jpg” alt=”Un groupe de personnes s’adonne au saut à la corde dans un parc. ” title_text=”Un groupe de personnes s’adonne au saut à la corde dans un parc. ” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Visez au moins 150 minutes d’activité physique aérobique d’intensité moyenne à élevée (qui augmente le rythme cardiaque) par semaine<\/a>. La marche rapide, le vélo, la nage, l’aquaforme et la danse<\/a> sont tous des exemples de ce type d’activité. Consultez aussi notre site pour des vidéos d’entraînement cardiovasculaire<\/a>. Vous pouvez répartir ces 150 minutes en plusieurs séances durant la semaine. Par exemple, vous pourriez choisir de faire 50 minutes d’exercice cardio trois jours par semaine, 30 minutes cinq jours par semaine ou 25 minutes six jours par semaine. Toutefois, il est fortement conseillé de bouger tous les jours et d’éviter les longues périodes de sédentarité. Si 150 minutes vous semblent beaucoup, commencez par 10 minutes de mouvement par jour et progressez graduellement vers cet objectif.<\/span><\/p>\n Les personnes diabétiques devraient aussi faire de l’entraînement contre résistance<\/a> (exercices de renforcement répétés) comme l’haltérophilie et la callisthénie (utilisation du poids corporel)<\/a> de deux à trois fois par semaine. Si vous décidez de vous adonner à l’entraînement contre résistance, il est préférable de consulter une personne spécialisée dans l’entraînement ou le diabète, ou une ressource crédible, comme une vidéo d’exercices, entre autres. Et n’oubliez surtout pas de commencer tranquillement. De nombreuses vidéos d’exercices de musculation<\/a> sont disponibles sur notre site Web.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/swimmers-swimming-in-the-pool-2023-11-27-05-34-59-utc-scaled.jpg” alt=”Un groupe de personnes nage dans une piscine. ” title_text=”Un groupe de personnes nage dans une piscine. ” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Regular text row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_padding=”1px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ admin_label=”Column” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” custom_margin=”||||false|false” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n <\/p>\n Comme vous pouvez le constater, l’exercice sur une base régulière est un élément essentiel de la gestion du diabète. Il existe de nombreuses façons de faire de l’activité physique en toute sécurité et de manière à maximiser ses bienfaits lorsque vous êtes diabétique, que ce soit de parler à votre prestataire de soins de santé ou de surveiller régulièrement votre glycémie avec des outils tels que CONTOUR®<\/sup>NEXT GEN<\/a>. Visitez AscensiaDiabetes.ca\/FR-CA<\/a> pour en savoir plus.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si vous ou une personne de votre entourage êtes diabétique, lisez cet article de blogue pour obtenir des conseils d’experts sur l’exercice et sur la façon de tirer pleinement profit des bienfaits de l’activité physique.<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":324286,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","footnotes":""},"categories":[703,421],"tags":[781,1003],"benefits":[],"class_list":["post-324369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercice","category-science-fr","tag-exercice","tag-science-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=324369"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":325421,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324369\/revisions\/325421"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/324286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=324369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=324369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=324369"},{"taxonomy":"benefits","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/benefits?post=324369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Comment l’exercice influence-t-il la glycémie?<\/span><\/strong><\/h2>\n
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7 conseils pour faire de l’exercice en toute sécurité avec le diabète<\/strong><\/span><\/h2>\n
1. Consultez votre prestataire de soins de santé <\/span><\/strong><\/h2>\n
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2. Examinez vos pieds et portez de bonnes chaussures<\/strong><\/span><\/h2>\n
3. Portez un identifiant médical<\/strong><\/span><\/h2>\n
4. Vérifiez votre taux de glycémie avant, durant et après l’exercice<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n
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5. Carburez aux bonnes choses <\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n
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6. N’oubliez pas la règle de 15 :15 pour l’hypoglycémie<\/strong><\/span><\/h2>\n
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7. Faire de l’exercice en groupe<\/strong> <\/span><\/h2>\n
L’exercice pour les diabétiques<\/strong><\/span><\/h2>\n
Trouver du soutien pour la gestion du diabète<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n
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