[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Regular text row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_padding=”1px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ admin_label=”Column” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” custom_margin=”||||false|false” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Avez-vous déjà ri si fort que vous en avez eu mal? C’est parce que le rire est plus qu’une simple réaction à l’humour : c’est une activité physique<\/a> déguisée! Le rire consiste à expirer avec force et de façon répétée le souffle de ses poumons. Lorsque vous riez, votre rythme cardiaque<\/a> et votre respiration augmentent, votre diaphragme et les muscles au niveau de l’abdomen, du dos, des épaules et du visage se contractent, et vous brûlez des calories.<\/p>\n Vous avez probablement déjà entendu dire que « le rire est le meilleur des remèdes », mais est-ce vrai? Pas tout à fait, mais le rire (même s’il s’agit d’un rire forcé!) présente de nombreux bienfaits pour la santé, au même titre que d’autres formes d’activité physique.<\/p>\n Les recherches démontrent que le rire :<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n 1. Renforce le système immunitaire :<\/strong> Des études<\/a> (en anglais seulement) démontrent que le rire peut contribuer à renforcer le système immunitaire en augmentant l’activité des cellules tueuses naturelles, ce qui vous rend moins vulnérables aux virus.<\/p>\n 2. Augmente la tolérance à la douleur :<\/strong> Tout comme les autres formes d’activité physique, le rire favorise la libération d’endorphines, les analgésiques naturels produits par l’organisme. Une étude<\/a> (en anglais) a démontré que le seuil de tolérance à la douleur augmentait après le visionnement de vidéos humoristiques.<\/p>\n 3. Améliore la santé cardiovasculaire :<\/strong> Le rire accélère le rythme cardiaque et contribue à faire baisser la tension artérielle. Une étude<\/a> (en anglais) a démontré que le rire favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, entraînant une baisse de la tension artérielle, jusqu’à une heure après le visionnement d’une scène comique.<\/p>\n 4. Améliore le sommeil :<\/strong> Compter les moutons ne vous suffit pas pour vous endormir? Alors, riez un bon coup avant de vous coucher. Une étude<\/a> (en anglais) a démontré que la thérapie par le rire améliorait la qualité du sommeil des personnes âgées.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_367740014.jpg” alt=”Un groupe de femmes âgées assises sur des chaises qui soulèvent des barres au-dessus de leur tête.” title_text=”Un groupe de femmes âgées assises sur des chaises qui soulèvent des barres au-dessus de leur tête.” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n 5. Améliore l’humeur<\/strong><\/a> en libérant des endorphines<\/a>, de la dopamine et de la sérotonine, les hormones du bonheur qui réduisent les sensations de douleur et augmentent les sensations de plaisir. Vous vous sentirez moins stressés, détendus et aurez une vision plus positive de vous-même et de votre vie.<\/p>\n 6. Réduit les symptômes dépressifs<\/strong><\/a>.<\/strong> La participation à des exercices de rire, même simulé, contribue à réduire le taux de dépression et à améliorer l’humeur.<\/a> Une étude<\/a> (en anglais) a démontré que les personnes âgées dépressives ayant suivi une thérapie de yoga du rire ont vu leur score de dépression baisser de manière significative par rapport à celles qui n’en ont pas suivi.<\/p>\n 7. Diminue le stress<\/strong><\/a> en abaissant le niveau des hormones du stress, notamment le cortisol. En fait, une étude<\/a> (en anglais) a démontré que les personnes qui visionnaient une vidéo humoristique présentaient un taux de cortisol nettement plus faible que celles qui regardaient une vidéo neutre.<\/p>\n 8. Améliore les <\/strong>relations sociales<\/strong><\/a>: Les échanges de banalités vous ennuient ? Profitez de ces moments parfois inévitables pour lancer des blagues! Le rire peut vous aider à vous transformer en papillon social et, tout comme l’effet de synchronisation ressenti lors des activités physiques en groupe, les niveaux d’endorphine et les seuils de tolérance à la douleur sont plus élevés lors de fou rire à plusieurs.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_2267844355.jpg” alt=”Une femme et un homme rient assis sur un canapé.” title_text=”Une femme et un homme rient assis sur un canapé.” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Bien que le rire ne puisse remplacer une activité physique d’intensité modérée à élevée, il est judicieux de l’intégrer avant ou pendant une séance d’entraînement. Non seulement le rire peut rendre l’exercice plus amusant et plus agréable, mais il peut aussi améliorer les performances.<\/p>\n Par exemple, les contractions musculaires qui se produisent lors d’un éclat de rire contribuent à réduire la tension, ce qui maintient vos muscles souples et vous permet de vous exercer plus efficacement. De plus, la montée d’endorphines libérées par le rire peut réduire la douleur provoquée par certaines formes d’exercice (par exemple, l’haltérophilie).<\/p>\n Une étude<\/a> a également démontré que lorsqu’on ajoutait un rire enjoué et simulé à un programme d’entraînement comprenant des exercices d’équilibre, de force et de souplesse, leur endurance aérobique, la santé mentale et la motivation à l’égard de l’exercice s’améliorent de manière significative.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_1048137934.jpg” alt=”Deux femmes allongées sur des tapis de yoga à côté d’un ballon d’exercice rient.” title_text=”Deux femmes allongées sur des tapis de yoga à côté d’un ballon d’exercice rient.” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Paragraph with heading” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||||false|false” custom_margin_phone=”40px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Maintenant que vous connaissez les nombreux bienfaits du rire sur la santé et sa capacité à modifier votre façon de faire de l’exercice, voyons comment vous pouvez intégrer du rire dans vos activités physiques :<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Inventé en 1995 par un médecin de Mumbai, en Inde, le yoga du rire<\/a> combine des exercices de rire et des techniques de respiration du yoga. On y apprend l’art d’éclater de rire sur commande sans avoir recours à l’humour.<\/p>\n Les cours comprennent généralement des exercices de respiration, des applaudissements, des chants, des exercices d’improvisation et des étirements doux pour vous aider à vous détendre et à rire. La recherche<\/a> (en anglais) démontre que le yoga du rire pourrait être aussi efficace que les exercices aérobiques pour réduire le stress autodéclaré.<\/p>\n Le yoga du rire est pratiqué dans plus de 5 000 clubs dans plus de 110 pays, incluant le Canada! Pensez donc à vous inscrire à un cours ou à un club de yoga du rire près de chez vous<\/a> (en anglais), suivez des vidéos en ligne à la maison ou essayez-le avec des amis ou des membres de votre famille.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_1208537551.jpg” alt=”Un groupe en train de faire une séance de yoga du rire. ” title_text=”Un groupe en train de faire une séance de yoga du rire. ” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Transformez votre promenade, votre balade à vélo ou votre jogging en un marathon cocasse en écoutant des contenus humoristiques sur votre téléphone intelligent. Attention : peut provoquer des crises de fou rire en public!<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_1897858903.jpg” alt=”Une femme danse et rit en marchant dehors dans la neige.” title_text=”Une femme danse et rit en marchant dehors dans la neige.” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n La vie d’adulte est tellement surévaluée! Réveillez l’enfant qui sommeille en vous en jouant à la tague ou au soccer-baseball, en participant à des courses à trois jambes ou en sac, en effectuant des parcours à obstacles, en dévalant une pente sur une luge ou en construisant des bonhommes de neige. Le rire est assuré!<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_1634566648.jpg” alt=”Un père et ses deux enfants faisant de la luge. ” title_text=”Un père et ses deux enfants faisant de la luge. ” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Regardez ou téléchargez vos séries préférées, des comédies, des spectacles humoristiques ou des vidéos drôles pendant que vous vous dépensez sur le tapis roulant.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_1050474263.jpg” alt=”Une femme et un homme courent sur des tapis roulants tout en regardant la télévision.” title_text=”Une femme et un homme courent sur des tapis roulants tout en regardant la télévision.” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Essayez de motiver les gens autour de vous avant un entraînement ou pendant que vous soulevez des poids ou que vous faites d’autres activités physiques avec vos amis ou votre famille.<\/p>\n Comme vous avez pu le constater, on ne plaisante pas avec le rire! Il est considéré comme une activité physique et apporte de nombreux bienfaits de la tête aux pieds. Il est donc normal de dire que « le rire est le meilleur des remèdes ». Profitez du pouvoir curatif du rire en l’intégrant dans vos activités quotidiennes<\/a> (y compris lorsque vous faites de l’activité physique) et riez un bon coup pour vous sentir plus heureux et en meilleure santé!<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_2252760293-1-scaled.jpg” alt=”Deux hommes et deux femmes rient et marchent ensemble. ” title_text=”Deux hommes et deux femmes rient et marchent ensemble. ” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Regular text row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_padding=”1px|||||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ admin_label=”Column” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.24.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” custom_margin=”||||false|false” hover_enabled=”0″ header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\nPourquoi dit-on que « le rire est le meilleur des remèdes »?<\/strong><\/span><\/h2>\n
Alors, rions un bon coup : voici les bienfaits du rire sur la santé physique et mentale<\/strong><\/span><\/h2>\n
Pourquoi intégrer le rire à vos activités physiques?<\/h2>\n
5 astuces pour pimenter votre programme d’activité physique avec du rire.<\/h2>\n
1. Essayez le yoga du rire<\/strong><\/span><\/h2>\n
2. Écoutez des podcasts, des livres audio ou des chansons humoristiques lorsque vous vous déplacez<\/strong><\/span><\/h2>\n
3. Jouez à des jeux et activités pour enfants ou pratiquez des sports inhabituels<\/strong><\/span><\/h2>\n
4. Faite de l’exercice en regardant du contenu humoristique<\/strong><\/span><\/h2>\n
5. Échangez des blagues et des anecdotes amusantes avec vos compagnons d’entraînement<\/strong><\/span><\/h2>\n