{"id":303370,"date":"2023-07-31T11:55:16","date_gmt":"2023-07-31T15:55:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.participaction.com\/?p=303370"},"modified":"2023-09-13T16:37:02","modified_gmt":"2023-09-13T20:37:02","slug":"5-sports-aquatiques-amusants-a-essayer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/blog\/5-sports-aquatiques-amusants-a-essayer\/","title":{"rendered":"5 sports aquatiques rafra\u00eechissants \u00e0 essayer cet \u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Regular text row” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_padding=”1px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ admin_label=”Column” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” custom_margin=”||||false|false” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]La chaleur accablante estivale vous empêche de mettre le nez dehors? Voici une suggestion : bougez dans l’eau! Les sports et les activités aquatiques offrent les mêmes bienfaits sur la santé cardiaque que les sports terrestres<\/a> (en anglais). En prime, ils vous gardent au frais et sont tout doux sur vos articulations. De plus, l’eau offre une résistance naturelle qui aide à développer les muscles<\/a> (en anglais).<\/p>\n

5 sports aquatiques <\/strong>amusants à essayer cet été<\/strong><\/span><\/h2>\n

Vous ne savez pas quelles activités ou sports aquatiques essayer cet été? Poursuivez votre lecture, et plongez avec nous pour découvrir 5 activités populaires!<\/p>\n

Les sports de pagaie (no<\/sup> 1 et 2) : planche à pagaie et kayak<\/strong><\/span><\/h3>\n

Les sports de pagaie sont tout indiqués pour explorer les plans d’eau tout en observant le paysage magnifique et notre faune captivante. Le fait d’être en nature<\/a>, combiné au rythme des pagaies<\/a>, procure un effet relaxant et réduit le stress<\/a>. Les sports de pagaie permettent de connecter autant avec la nature qu’avec d’autres personnes comme les amis, la famille ou les autres adeptes de la pagaie. Ces sports peuvent également renforcer le haut du corps puisqu’ils exigent l’utilisation des muscles des bras, des épaules et du dos.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

1. La planche à pagaie<\/strong><\/span><\/h3>\n

Ce sport nautique à la mode consiste à se tenir debout ou à s’agenouiller sur une planche flottante et stable tout en se propulsant à l’aide d’une longue pagaie simple. Contrairement aux autres sports de pagaie, la planche à pagaie sollicite aussi les muscles du tronc et des jambes, ce qui en fait une excellente activité physique<\/a> qui peut améliorer la force, l’équilibre et la posture du corps. De plus, le fait de se tenir debout plutôt qu’assis peut réduire les douleurs au dos et améliorer la vue du paysage. Une fois que vous serez plus expérimenté, vous pourrez vous aventurer dans des zones où l’eau est plus agitée, ou vous adonner au yoga<\/a> sur votre planche.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/shutterstock_394807999-min-1.jpg” alt=”Un homme pagaie sur la rivière ” title_text=”Un homme pagaie sur la rivière ” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”2. Kayaking” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

2. Le kayak<\/strong><\/span><\/h3>\n

Ce sport de pagaie populaire consiste à s’asseoir dans une embarcation étroite et à se propulser en pagayant d’un côté à l’autre à l’aide d’une pagaie double. Dans de nombreuses communautés côtières du pays, on offre des excursions en kayak, des cours et la location. Peu importe l’endroit où vous vous procurez un kayak, assurez-vous qu’il est muni d’une écope ou d’une pompe d’assèchement (un outil pour extraire l’eau de votre kayak), d’un sifflet et de 15 mètres de corde flottante.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” custom_padding_tablet=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_phone=”40px|0px||0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/dev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/shutterstock_201108980-min-1.jpg” alt=”Un homme et une femme font du kayak en tandem sur l’océan.” title_text=”Un homme et une femme font du kayak en tandem sur l’océan.” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|tablet” admin_label=”Image” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”392px” max_width_tablet=”” max_width_phone=”316px” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” height=”309px” height_tablet=”309px” height_phone=”300px” height_last_edited=”on|phone” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” module_alignment_tablet=”center” module_alignment_phone=”center” module_alignment_last_edited=”off|desktop” border_radii=”on|10px|10px|10px|10px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Regular text row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_padding=”1px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ admin_label=”Column” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” custom_margin=”60px||||false|false” custom_margin_tablet=”40px||||false|false” custom_margin_phone=”40px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Conseils de sécurité relatifs aux sports de pagaie*<\/strong><\/h4>\n