riz frit aux crevettes<\/a> (en anglais) le lendemain.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”3_5,2_5″ admin_label=”Left Text – Right Image – row” _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”1000px” custom_margin=”60px||0px||false|false” custom_margin_tablet=”40px||0px||false|false” custom_margin_phone=”40px||0px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|tablet” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.19.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”|35px|||false|false” custom_padding_tablet=”|0px|||false|false” custom_padding_phone=”|0px|||false|false” custom_padding_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_2_font=”Arial|700|||||||” header_2_text_color=”#4e2683″ header_2_font_size=”32px” hover_enabled=”0″ header_2_font_size_tablet=”30px” header_2_font_size_phone=”29px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Préparation de type buffet<\/h2>\n Préparez quelques options de céréales, de protéines ainsi que de légumes et emballez-les individuellement. Pourquoi pas du quinoa et des pâtes? Ensuite, vous pourriez opter pour des boulettes de viande et quelques morceaux de poisson.<\/p>\n
Enfin, mettez un plateau de chou-fleur au four et faites sauter des champignons. Assemblez ces ingrédients et créez rapidement des repas différents, par exemple, un bol de quinoa avec du chou-fleur, des champignons et du poisson ou bien un plat de pâtes avec des boulettes de viande et des champignons. Ajoutez des sauces, des vinaigrettes et des arômes différents pour ne pas vous lasser de manger la même chose jour après jour. N’hésitez pas à utiliser des produits préemballés, comme des tortillas, des haricots en conserve et des légumes surgelés.<\/p>\n
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Préparation complète des repas<\/h2>\n La dernière stratégie consiste à préparer une recette du début à la fin pour qu’elle soit prête à être consommée ou réchauffée. Si vous manquez de temps le matin, essayez mes délicieux flocons d’avoine à la tarte aux pommes. Vous pouvez même préparer une double ration de vos recettes préférées. Il ne reste qu’à congeler le surplus en portions individuelles pour plus tard. Les soupes, les ragoûts, le chili et les lasagnes se congèlent particulièrement bien. Il suffit de les décongeler au réfrigérateur pendant quelques jours et de les réchauffer. N’oubliez pas de mettre une étiquette avec la date sur chaque aliment. Pour ma part, je garde un inventaire afin de ne pas oublier des plats au fond du congélateur.<\/p>\n
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Surtout, amusez-vous en préparant vos repas. Pensez à la préparation de repas comme à une routine de bien être hebdomadaire et non une corvée. Mettez de la musique ou écoutez votre balado préféré et mettez-vous à la tâche! Vous ne le regretterez pas!<\/p>\n
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Que faire si vous êtes trop fatigué ou trop occupé pour cuisiner? La préparation de repas est la solution!<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":287812,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","footnotes":""},"categories":[222,989,1115],"tags":[409,1068,1072,1067,1066,1079,127],"benefits":[],"class_list":["post-287818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trucs-et-conseils","category-habitudes","category-recettes","tag-energie","tag-habits-fr","tag-habitudes-fr","tag-recettes-fr","tag-recipes-fr","tag-tips-and-tricks-fr","tag-trucs-et-conseils"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=287818"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":338361,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287818\/revisions\/338361"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/287812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=287818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=287818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=287818"},{"taxonomy":"benefits","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/benefits?post=287818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}